チキチキジョニーの石原祐美子が
ワインオープナーエクササイズを
2週間続けただけで、
ウエストが20.5cmも減り、
体重も4.9kg減った。
ぶよぶよで膨らんでいたおなか周りに、
くびれが戻って、スマートになっています。
このワインオープナーエクササイズは、
食事制限が一切ありません。
１日に「腰の上下運動８回」×３セットのみで簡単。
無理な我慢や苦しい運動がないので
無理なく続けられると思います。
では、ワインオープナーエクササイズのやり方を説明します。
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ステップ①
姿勢をただし垂直に立ち
足のかかととつま先をくっつけてから、つま先を少し開く
ステップ②
両膝をつま先の方向に曲げ開き、両手を斜め上にあげる
ステップ③
両手を下げるときに
膝を伸ばしてかかとを上げる（つま先立）
このときに、内股の頂点を引き寄せて絞り上げる。
自分がワインのコルクだと思い、ビンから抜け出す感じ
重要ポイント
ステップ③の状態は、
股でペットボトルを挟んで潰すイメージで行う。
１日に行う回数は、
ステップ①からステップ③の上下運動を
８回×３セット が目安。
効果は、
お腹、横腹、背中などウエスト全体の脂肪が落ちる
2週間の効果を実際に見てみましょう
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７日間行った石原祐美子のウエストは、
98cm → 86cm と マイナス12cm
たったの１週間この減りに驚き！
写真を見ても、お腹の出っ張りが無くなっています。
更にもう1週間（合計2週間）エクササイズを行った
石原祐美子は、過去の醜い体系がありません。
98cm → 77.5cm と マイナス20.5cm
71.8kg → 66.9kg と マイナス4.9kg
お腹はもちろんですが、
背中のぜい肉も取れていました。
1週間前の背中はまだ、ぜい肉が多かったのですが、
この1週間で見事に取れていました。
体全体もスッキリしたように思えます。
70kgを超えていた人の体系には見えませんね。
短期間でこれ程の効果が現れる
ワインオープナーエクササイズは
無理なく無料で出来るので、一度試してみてはいかがでしょうか？
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