8の字ダイエット（オチョダイエット）を2週間続けた
お笑い芸人のバービーのウエストに変化が。。。
ウエストにくびれが現れ、体重が減った。
な・な・何と
ウエスト －15cm
体重 －4.9kg
たった２週間で、
ウエストは、94cm から 79cm
体重は、75.9kg から 71.0kg
8の字に腰を回しただけでこの結果です。
8の字ダイエット（オチョダイエット）の最大の魅力
最大の魅力は、『食事制限なし』なのです。
だから空腹に耐えて苦しまなく、
自由に食べられるんです。
そして、やることは腰を8の字に回すだけ。
本当に簡単です。
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8の字ダイエット（オチョダイエット）のやり方はシンプル
（1）足を肩幅に開き、お腹とお尻に力を入れる
（2）腰を左前に突き出し回し、続いて右前に突き出し回す
（このとき、インナーマッスルを意識することがポイント）
(3)腰で8の字を描くようなイメージで流れるように回す
(4)8回を1セットとし、1日8セットを目安に行う
腰の筋肉が大きくねじれるので、
ウエストの脂肪が急速に燃焼する。
だから、腰にくびれが現れるらしいです。
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番組では、進藤学さんが考案したオチョダイエットで
腰を回すだけでウエストがくびれるのが
信じられなかったバービー。
ためしに5分間だけ実践してみました。
たった5分実践しただけですが、
バービーのウエストは、
94cm から 91cm と 3cm も減り驚き！
1週間後には、
94cmのウエストが、86cm と 8cm も減りました。
この8の字ダイエット（オチョダイエット）には、
腰のくびれ以外にもうれしい効果もあるのです。
骨盤矯正
この運動によって、骨盤を正常な位置に戻すことができます。
便秘解消
この運動によって、腸の動きが活発化し、
便通をスムーズにする効果があります。
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