短期間で痩せるワインオープナーエクササイズのやり方

チキチキジョニーの石原祐美子が

ワインオープナーエクササイズを

2週間続けただけで、

ウエストが20.5cmも減り、

体重も4.9kg減った。

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ぶよぶよで膨らんでいたおなか周りに、

くびれが戻って、スマートになっています。

このワインオープナーエクササイズは、

食事制限が一切ありません。

1日に「腰の上下運動8回」×3セットのみで簡単。

無理な我慢や苦しい運動がないので

無理なく続けられると思います。

では、ワインオープナーエクササイズのやり方を説明します。

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ステップ①

姿勢をただし垂直に立ち
足のかかととつま先をくっつけてから、つま先を少し開く

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ステップ②

両膝をつま先の方向に曲げ開き、両手を斜め上にあげる

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ステップ③

両手を下げるときに
膝を伸ばしてかかとを上げる(つま先立)

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このときに、内股の頂点を引き寄せて絞り上げる。
自分がワインのコルクだと思い、ビンから抜け出す感じ

重要ポイント

ステップ③の状態は、
股でペットボトルを挟んで潰すイメージで行う。

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1日に行う回数は、

ステップ①からステップ③の上下運動を

8回×3セット が目安。

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効果は、

お腹、横腹、背中などウエスト全体の脂肪が落ちる

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2週間の効果を実際に見てみましょう

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7日間行った石原祐美子のウエストは、

98cm → 86cm と マイナス12cm

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たったの1週間この減りに驚き!

写真を見ても、お腹の出っ張りが無くなっています。

更にもう1週間(合計2週間)エクササイズを行った

石原祐美子は、過去の醜い体系がありません。

98cm → 77.5cm と マイナス20.5cm

71.8kg → 66.9kg と マイナス4.9kg

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お腹はもちろんですが、

背中のぜい肉も取れていました。

1週間前の背中はまだ、ぜい肉が多かったのですが、

この1週間で見事に取れていました。

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体全体もスッキリしたように思えます。

70kgを超えていた人の体系には見えませんね。

短期間でこれ程の効果が現れる

ワインオープナーエクササイズは

無理なく無料で出来るので、一度試してみてはいかがでしょうか?

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