家庭で出来るBOSUボールを使ってウエストにくびれを!美ボディ作り。

おは朝の大野アナが30分体験しただけで
ウエストが3.5cmも細くなった!

2月17日の『おはよう朝日です』では
『BOSUボールエクササイズ』が紹介されました。

番組内で大野アナが
『BOSUボールエクササイズ』を30分体験。

使用するのは、バランスボールを半分に切った様な、
半球型のBOSUバランストレーナーと言うボール。

エクササイズの先生である男性トレーナーは、
『30分やればウエストが必ず細くなる』

半信半疑だった大野アナは、
エクササイズ前にウエストを測定。

68.5cmでした。

まずは、

美尻と美脚のエクササイズでは、
ボールの上に立ってスクワット。

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実際にスクワットをした大野アナは、
ボールの上に立ってバランスをとっているだけで、
お腹に凄く力が入って、体幹を使っている感じがする。

その上でスクワットすると、床でするスクワットとは全然違う!
お尻の筋肉をすごく使うので、ドンドン 鍛えられてる感じ

バストアップのエクササイズでは、
BOSUボールを 裏返して、腕立て伏せをします。

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不安定な中で腕立て伏せをしますので、
膝をついてもかまいません

くびれ作りのエクササイズでは、
サイドクランチと言ってボール上で横になり側筋を鍛える

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ボールがクッションの代わりとなり 体への負担が減るが、
可動範囲が広くなり、効果的に鍛えられる。

その他、様々なトレーニングを行う。
トレーニングの種類は100種類以上もあるそうです。

最後にボールの上に座り腹筋。
別に上半身が起き上がらなくても、
お腹に力が入っていればOKだそうです。

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これで30分のエクササイズが終了。

気になるウエストは? 65cmです。

何と! 3.5cm も細くなっていました。

体験した大野アナも、
30分でこんなに効果があるとは正直思いませんでした!

と驚きの様子。

こんなに効果があるのは、普段全く使っていない体の部分をほぐしたりする事によって短時間でもキュッと引き締まるそうなんです。

 このBOSUボールエクササイズは、

叶姉妹も愛用しており、
ハリウッドセレブリティ達にも人気だそうです。

また、サッカー日本代表のトレーニングにも
BOSUボールが取り入れられているそうです。

BOSUバランストレーナーを利用している
利用者の口コミも評判のようです。

リハビリやトレーニングに最適です
非常に役に立っています!
購入して正解でした!

姿勢が良くなりそうで、バランスもたいへんよくなる感じがします。

リハビリ病院でも使用されていて、とても良かったので、購入しました。

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